Tuina është një metodë tradicionale kineze e masazhit që përdor teknika presioni, ngritjeje dhe fërkimi për të përmirësuar qarkullimin e gjakut dhe për të lehtësuar stresin.
Çfarë Është Tuina?
Tuina është një formë tradicionale e masazhit kinez që kombinon shtrëngime, shtypje, fërkime dhe rotullime për të ndihmuar trupin të rikthejë balancën e energjisë dhe të përmirësojë qarkullimin e gjakut. Ajo përdoret për të lehtësuar dhimbjet muskulore, stresin dhe tensionin nervor, si dhe për të mbështetur mirëqenien e përgjithshme.
Kur Përdoret Tuina
-
Për qetësimin e stresit dhe ankthit
-
Për lehtësimin e dhimbjeve muskulore dhe tensionit
-
Për përmirësimin e qarkullimit të gjakut
-
Për rikuperim pas lodhjes ose ushtrimeve të rënda
-
Për përmirësimin e fleksibilitetit dhe elasticitetit të trupit
Teknikat Kryesore të Tuina
1️⃣ Shtypje dhe Presion – Përdorimi i gishta, pëllëmbë dhe bërrylash për të stimuluar pika të veçanta muskulore.
2️⃣ Ngritje dhe Rotullim – Ndihmon në qarkullimin e energjisë dhe lehtësimin e tensionit.
3️⃣ Fërkim dhe Fërshëllim – Përmirëson rrjedhën e gjakut dhe ndihmon relaksimin e muskujve.
Si Aplikohet Tuina Hap Pas Hapi
1️⃣ Ulu ose shtrihu në një pozicion të rehatshëm
2️⃣ Filloni me shtypje të butë mbi muskujt e tensionuar
3️⃣ Përdorni teknikat e ngritjes dhe rotullimit për zonat më të forta
4️⃣ Përfundoni me fërkime të lehta për qetësim
5️⃣ Këshillohet të bëhet 1–2 herë në javë, çdo seancë 30–60 minuta
Këshilla të Rëndësishme
-
Mos e aplikoni Tuina në plagë të hapura ose inflamacion
-
Përdorni presion të butë, sidomos fillimisht
-
Nuk zëvendëson trajtimin mjekësor për sëmundje serioze
Tuina është një metodë praktike dhe e sigurt e masazhit kinez që mund të përdoret si mbështetje për mirëqenie dhe relaksim. Me përdorim të rregullt, ajo ndihmon në qarkullimin e gjakut, lehtësimin e stresit dhe rikthimin e energjisë natyrale të trupit.
 – Si Aplikohet për Qarkullimin dhe Stresin){kind=link}