Akupresura është një metodë tradicionale kineze që përdor presionin e gishtave në pika të caktuara të trupit, pa gjilpëra. Kjo metodë synon të nxisë rrjedhën e energjisë jetësore (Qi) dhe të ndihmojë trupin të rikthejë ekuilibrin natyror.
Ndryshe nga akupunktura, akupresura mund të praktikohet edhe në shtëpi, në mënyrë të thjeshtë dhe të kontrolluar.
Kur Përdoret Akupresura
Akupresura përdoret tradicionalisht për:
-
stres dhe ankth
-
tension nervor
-
lodhje mendore
-
pagjumësi e lehtë
-
dhimbje koke të shkaktuara nga tensioni
Pika Kryesore e Akupresurës për Stresin (Pika PC-6)
📍 Ku ndodhet kjo pikë
-
Vendos tre gishta nga rrudha e kyçit të dorës
-
Pika ndodhet në mes të parakrahut, midis dy tendinave
-
Kjo pikë njihet në mjekësinë kineze si Neiguan (PC-6)
Si Aplikohet Akupresura Hap Pas Hapi
1️⃣ Ulu ose shtrihu në një pozicion të rehatshëm
2️⃣ Përdor gishtin e madh për të ushtruar presion të lehtë mbi pikë
3️⃣ Mbaje presionin për 1–2 minuta
4️⃣ Frymëmarrja duhet të jetë e qetë dhe e thellë
5️⃣ Përsërite në dorën tjetër
6️⃣ Mund të bëhet 1–2 herë në ditë
Presioni nuk duhet të shkaktojë dhimbje të fortë, por një ndjesi të lehtë presioni ose ngrohtësie.
Sa Kohë Duhet për të Vënë Re Efektin
Në praktikën tradicionale:
-
disa persona ndjejnë qetësim të menjëhershëm
-
tek të tjerët efekti vërehet pas disa ditësh përdorimi të rregullt
Rezultatet ndryshojnë nga personi në person.
Këshilla të Rëndësishme
-
Akupresura nuk zëvendëson trajtimet mjekësore
-
Nuk rekomandohet të ushtrohet presion i fortë
-
Në rast sëmundjesh serioze, duhet këshillë profesionale
Përfundim
Akupresura është një metodë e thjeshtë e mjekësisë kineze që mund të përdoret si mbështetje natyrale për qetësimin e stresit dhe tensionit të përditshëm. Me përdorim të kujdesshëm dhe të rregullt, ajo mund të ndihmojë në përmirësimin e ndjesisë së mirëqenies.
