Unë vuaj nga sindromi i syrit të thatë dhe më është thënë që omega 3 mund të më ndihmojnë për këtë çrregullim specifik. Eshte e vertete?

Mbi 350 milion njerëz në botë vuajnë nga ky çrregullim: prek kryesisht gratë mbi 45 vjeç (50%) dhe ato në menopauzë (90%).

Eshtë e vërtetë, trajtimi i syve të thatë gjithashtu përfshin ushqimin e duhur: për të mbajtur hidratimin e mirë të sipërfaqes së syrit, në fakt, është e nevojshme të pini të paktën 8 gota ujë në ditë dhe çdo ditë duhet të keni ne menu porcione perimesh dhe frutash gjithnjë me ngjyra të ndryshme. .


Ushqimet e rekomanduara përfshijnë: peshk vajor, ton, salmon, skumbri, ushqim deti,  arra, bajame dhe lajthi, marule, spinaq, fara dhe vaj liri, bishtajore, agrume, kivi, lakër .

Hulumtimet në vitet e fundit janë përqendruar tek yndyrnat thelbësore  të pangopura për veprimin e tyre anti-inflamator, pasi një nivel i ulët i këtyre yndyrave në trup është një faktor rreziku për sytë e thatë.

Burimet më të mira janë salmoni, toni, dhe sardelet (të konsumohen në rotacion të paktën tre herë në javë).