Djersitja e tepërt mund të vije nga shumë shkaqe të ndryshme: si pesha e tepërt, ushtrimi i ekzagjeruar fizik, faktorët hormonal ose tiroidet, dhe menopauza. 

 Por shumë here dhe ngrënia keq , mund te  helmoje  trupin, i cili reagon ndaj inflamacionit duke djersitur shumë ”.
Cila dietë pra rekomandohet për të luftuar djersitjen e tepërt?". 

 "Djersitja e tepert  shkakton forma të dehidrimit që duhen korrigjuar menjëherë duke pirë shumë dhe duke zevendesuar vitaminat dhe kripërat minerale që janë humbur gjate djersitjes", 
"Ushqimi në mënyrë të ekuilibruar detoksifikon dhe, për këtë arsye, ndihmon në djersitjen ne sasisë e duhur, si dhe rikthen  brenda trupit tone substancat e nevojshme për funksionimin e tij ideal ".
"Kastravecat hidratojnë dhe detoksifikojne"

 "Cilat janë ushqimet më detoksifikuese që  sugjerohen  të konsumohen ne temperatura te larta gjate veres?"

 «Bima  e shkëlqyer kundra te nxehtit  është  sherebela», «Një çaj sherebele  lufton madje edhe ndezjet tipike të menopauzës. 

 Për  detoksifikim , rekomandohen sallata të pasura me perime të fresketa.

 Rrekomandohet që të mos mungojne kurrë kastravecat, sepse ato shfryjne enjtjet e barkut, dhe jane hidratues te mire sepse permbajne  shumë ujë.

  Një nga truket  per tu dizintoksikuar është perdorimi i konsiderueshem dhe  sa më shumë që të jetë e mundur i shafranit te  Indisë, i cili duhet të shoqërohet me piper për të aktivizuar forcën e tij anti-plakje, detoksifikuese dhe antikancerogjene. 

 Për më tepër, kemi dhe  xhenxhefilin, një multivitaminë, te cilen   mund ta grijme në ushqime dhe ta perdorim ate ne pije . Dhe më në fund sugjerohet limoni. Ai përmban vitaminë C, e cila aktivizon hekurin e pranishëm në ushqim ».
"Shalqiri është i ëmbël dhe jo kalorik"

 "Një nga problemet e djersitjes së tepërt është era e saj, e cila shpesh mund të jetë e pakëndshme. A ka ndonjë ushqim që mund të shkaktojë këtë fenomen të sikletshëm? ».

 "Po, ka perime që janë aq të mira, por që mund të shkaktojnë erën e acidit të djersës, kështu që  sugjerohet ti konsumoni ato me kursim, por jo t’i eliminoni". 

 "Kryesoret jane  qepet, hudhrat, lakrat e të gjitha llojeve, asparaget, të cilat gjithashtu rekomandohet të mos mungojnë. 

 Në fakt ato janë të çmuara për veshkat, por ata kanë një erë të veçantë dhe, nëse keni frikë të lëshoni erë të fortë, është më mirë të hani pak, por shpesh ».

 Cfarë rekomandohet të hahet për tu rihidratuar?"

 "Shalqiri është fruti më i pasur me ujë dhe nuk permban shume kalori". "Një fetë shalqi është më e mirë se akullorja".