Ato janë një burim i vitaminave, mineraleve, antioksidantëve dhe substancave të tjera thelbësore për funksionimin e duhur të trupit tonë, pasi ato ndihmojnë në djegien e yndyrës dhe eliminimin e substancave të mbeturinave.
Selinoja është perimja klasike që na ndihmon të humbim peshë: përmban pak kalori, nuk ka yndyrë dhe është plot elemente që stimulojnë funksionet e trupit që na bëjnë të humbim peshë.
Për ata që ende nuk i njohin të gjitha vetitë dobesuese të selinos, këtu janë të dhënat më të rëndësishme për përbërjen e tij, përfitimet për shëndetin tonë dhe si ta perdorim atë.
Vetitë ushqyese të selinos
Një nga karakteristikat kryesore të selinos ështe përbërja e saj nga 90 deri në 95% me uje: është një nga perimet më pak kalorike, pasi ajo ofron vetëm 16 kalori për 100 gram.
Kjo do të thotë se është shumë e lehtë të tretet dhe është gjithashtu ideale për hidratimin e trupit dhe ushqimin e qelizave.
Ajo ka veti anti-inflamatore që mund të ndërhyjë pozitivisht në ënjtjen e barkut si dhe në lloje të tjera të inflamacionit që prekin nyjet dhe muskujt.
Është i pasur me lëndë ushqyese thelbësore si:
Vitamina A, B1, B2, B6, B9 dhe C.
Kripërat minerale të tilla si kalciumi, kaliumi, magnezi dhe
hekuri.
Amino acide esenciale.
Falë vlerës së lartë ushqyese dhe përmbajtjes së lartë të ujit, selinoja është gjithmonë një zgjedhje e mirë në çdo lloj diete.
Nuk është për t'u habitur, pra, që sot është një nga perimet më të kërkuara për të humbur peshë dhe si ushqim kurativ.
Cilat janë avantazhet e futjes së selinos në një dietë dobesuese?
Ka shumë arsye pse selinoja rekomandohet për ata që duan të humbin peshë në një mënyrë të shëndetshme.
Së pari, ajo ka një veprim diuretik dhe pastrues e lidhur me përmbajtjen e saj të vajrave thelbësore të tilla si limonene, selinene dhe asparagine. Këto kryesisht gjenden në kercell dhe në fara ,gjithashtu ndodhen dhe ne gjethe , edhe pse në sasi me të vogla.
Falë pasurisë së saj të ujit dhe të fibrave, është një ushqim me një fuqi të lartë ngopje; ndihmon për të frenuar ankthin e urisë që na çon në marrjen e më shumë kalorive sesa duhet .
Veprimi i tij antibakterial dhe antiviral ndihmon në luftimin e infeksioneve të ndryshme gastrointestinale dhe përmirëson shëndetin e tretjes.
Ajo ka një efekt të fortë pastrues, i dobishem për stimulimin dhe eliminimin e toksinave që grumbullohen në organet kryesore të trupit dhe pengojnë funksionimin e duhur.
Ajo sjell ekuilibrin midis lëngjeve të trupit, nxit transitin renal ( te veshkave) dhe ul ënjtjen e shkaktuar nga mbajtja e ujit.
Ajo vecanerisht rekomandohet për njerëzit që kanë kolesterol të lartë dhe nivelet e triglicerideve: ajo ndihmon për t'i mbajtur ato nën kontroll, duke zvogëluar rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare.
Ndihmon sistemin e tretjes për të thithur më shumë lëndë ushqyese si dhe parandalon probleme si gazrat , fryrjet dhe çrregullime të tjera.
Konsumi i shpeshtë i selinos ndihmon në rregullimin e proceseve metabolike të trupit, në të cilën varet ne te shumten e rasteve aftësia e trupit për të eliminuar yndyrën e tepërt.
Më në fund, ju kujtojmë se selinoja siguron vlera ushqyese të rëndësishme për lëkurën, flokët dhe shikimin.
Si të përgatisim cajin e selinos per dobesim?
Ky çaj bimor është një pije freskuese që mund të pihet i nxehtë ose i ftohtë; Është integratori ideal për një dietë humbje peshe.
Receta tradicionale përfshin vetëm ujë dhe selino, por në këtë rast ne do të shtojmë pak lëng limoni për të rritur veprimin detoksifikues dhe, nëse dëshironi, një majë luge xhenxhefil.
përbërësit:
3 kercella selino
1 litër ujë
1 limon
½ lugë çaji pluhur xhenxhefil (sipas deshires)
Përgatitja:
Lani kercellet e selinos mirë për të hequr papastërtitë dhe patogjenët.
Nxehni një litër ujë dhe kur nis te vloje , shtoni selinon e grire . Ulni zjarrin dhe lëreni të valojë përsëri për pesë ose dhjetë minuta.
Nëse dëshironi të shtoni xhenxhefilin, bëjeni një ose dy minuta para se të shuani zjarrin.
Pasi të jetë gati, largojeni nga nxehtesia dhe e lini të qëndroje për 10 minuta; më në fund, shtoni lëngun e limonit.
Si ta pini ate ?
Pini një filxhan heret ne mengjes esell pa ngrene .
Sasia tjeter qe ju mbetet mund të pihet gjatë ditës, përpara ose ndërmjet vakteve kryesore.
Kjo zierje mund të konsumohet rregullisht, por është edhe më e efekteshme nëse e pime ate për 15 ditë rresht, duke pasuar me pas nga 15 ditë pushimi, dhe pastaj rifillimin e pirjes përsëri per 15 dite te tjera .
Ky caj selinoje nuk është një kurë mrekulluese ose nje shkop magjik . Veprimi i tij dobesues do të varet shumë nga mënyra e jetesës dhe ushqimi që do të adoptoni për të arritur kete qëllim.
